Qu’est-ce que la fréquence cardiaque aérobie ?
La fréquence cardiaque aérobie est généralement définie comme la fréquence cardiaque cible nécessaire pour tirer des bénéfices aérobies de l’exercice. Les personnes qui tentent avec succès d’augmenter leur fréquence cardiaque dans la zone aérobie pendant l’exercice peuvent développer leur endurance respiratoire et cardiovasculaire tout en rendant leur cœur plus grand et plus fort.