Les techniques de base pour bien débuter en escalade
L’escalade est une activité passionnante qui combine endurance, force, agilité et stratégie. Pour les débutants, il est essentiel de comprendre les techniques de base afin de progresser en toute sécurité et d’apprécier pleinement cette discipline. Cet article présente les éléments fondamentaux à maîtriser pour bien débuter en escalade, y compris l’échauffement, le travail des jambes,…